인간의 삶의 순간들에서 마음의 평정을 깨뜨리는 사건들이 일어나게 되면 불안해진다. 특히, 사회적 도덕적으로 용납되지 못하는 성적 충동, 공격적 욕구, 미움, 원한 등은 위험불안을 일으키는데, 이 불안은 본능적 욕구에 대항하는 초 자아의 위협의 원인이다. 이 때 자아는 마음의 평정을 회복하려고 노력하는데, 이것이 방어기제(Defense Mechanism)이다.
- 정신분석에로의 초대( 이 무석)
방어기제는 무의식적인 부분과 의식적인 부분으로 나눌 수 있다.
부적응 상태나 스트레스를 받는 상황에서 스스로를 보호하기 위하여 사용되는 기제로서
안나프로이트는 10가지 기술, 베일런트는 총 18개의 방어기제에 대해 설명했으며 DSM-IV에서는 30여개에 달하는 방어기제를 총 일곱가지 수준으로 나누어 설명했다.
네이버와 보유하고 있는 책의 도움을 받아 정리하였다.
1. 억압(Repression) 억누르는 감정 혹은 기억으로 충동이나 욕구, 혹은 좋지 않은 기억이 의식으로 들어오지 못하거나 불유쾌한 사건을 무의식의 영역에 묻어버려 기억하지 못하는 것.
2. 부정(Denial) 그대로 받아들이는 것이 고통스럽기 때문에 인정하지 않으려하는 것이다. 지각과 관련: 보거나 들으려 하지 않고 외곡해서 회피/인지와 관련: 지각했으나 공상이 들어가 현실을 다르게 받아드리는 것. 예)아니야 그렇지 않아.
3. 투사(ProJection) 받아들일 수 없는 생각이나 욕망을 다른 사람이나 외부 환경적인 이유라고 생각하여 열등감을 극복하려는 것. 예) 내가 A를 증오하는데, A가 나를 증오한다고 생각
4. 동일시/동일화(identification) 자신이 생각하는 중요한 인물을 닮는 것. 두려움을 불러일으키는 것을 자신과 동일화하여 두려움을 극복하는 방어 기제. 예) 폭력적인 아버지를 동일시하여 나도 자식들에게 폭력을 하고 있다.
5. 퇴행(Regreession) 만족이 주어졌던 발달 초기의 미성숙한 상태로 돌아가는 것으로 스트레스 상황에서 어린 시절로 되돌아감으로써 불안을 감소하는 방법이다. 예) 동생이 태어나자 침대에 오줌을 싸는 등 더 어린 시절의 모습으로 돌아가는 것
6. 반동 형성(Reaction formation) 금지된 충동을 억제하기 위해 반대되는 사고와 행동을 강조하는 것. 억압과 반대표현으로 나타난다. 예) 화가 나는데 웃고 있다. 미운자식 떡 하나 더 준다.
7. 전치(displacement) 내적인 충동이나 욕망을 관련된 대상이 아닌 다른 대상에게 분출하는 것. 예) 종로에서 뺨 맞고 한강에서 눈 흘긴다
8. 합리화(rationalization) 자책감이나 죄책감을 느끼지 않기 위해 현실을 왜곡. 그럴 듯한 이유를 찾아내 자아가 상처 받는 것을 방지하는 것. 거짓말이나 변명과 같은 의식저인 행동과는 다르게 무의식적인 작용이다. (1) 신포도형: 어떤 목표를 위해서 노력했으나 실패했을 때 자아를 보호하기 위하여 원래 그렇게 원하지 않았다고 하는 것. (2) 달콤한 레몬형: 자기가 현재 가지고 있는 것이 진정 자신이 가장 원했던 것이라고 믿음. (3) 투사형: 자신의 실수나 책임을 다른 사람에게 전가함. (4) 망상형: 원하는 일이 마음대로 되지 않을 때 자신의 능력에 대해 허구적 신념을 가짐으로써 실패의 원인을 합리화함.
9. 승화(sublimation) 사회적으로 허용되지 않는 충동을 가치있는 일을 성취하는 행위로 전환하여 억압된 욕구를 만족. 예술적 창조, 일 등이 승화된 충동의 결과라고 주장했다. 예) 살인 욕구가 있는 남자가 군인이 되어 전쟁 영웅이 됨
10. 수동_공격성(passive aggression) 적대감을 직접적으로 표현하지 못할 때 수동적인 태도로 적대감이나 공격적인 감정을 표현하는 것으로 상대방의 말에 침묵하는 것
11. 신체화(somatization) 심리적인 갈등이 신체를 통해 병이나 증상 등의 형태로 전환되어 나타남. 예) 스트레스 상황에 머리가 아프다. 과민성대장증후군 등
12. 전이(transference) 전에 알았던 사람과 현재의 사람을 같은 사람으로 생각하여 전에 알았던 사람에게 가졌던 사랑과 미움 등의 감정을 현재의 사람에게 옮기는 현상. 예) 상담자를 자신의 아버지로 본다.
13. 예측(prediction) 미래의 위험이나 고통의 가능성에 대해 미래를 내다본다.
14. 유머(humor) 불안한 상황이나 갈등속에서 유머를 통해 스트레스를 완화시키는 것
15. 해리(dissociation) 감정적인 고통을 피하기 위해 개인의 인격이나 자아정체감 의식이 일시적으로 변형이 일어나는 상태. 예) 해리성 기억상실. 지킬 앤 하이드, 몽유병
16. 주지화/지성화(intellectualization) 감정과 충동을 억제하기 위하여 직접 경험하는 대신 그것에 대한 생각을 많이 하거나 이야기를 늘어놓는 것.
17. 투사적 동일시(projective identification) (1) 환자는 분석가에게 내적 이미지를 투사한다. (2) 분석가는 환자가 투사한 것을 비의식적으로 받아들여 동일화하고 환자의 조종을 받아 느끼고 행동한다. (3) 투사된 내용들은 분석가에 의해 수정된 다음에 다시 환자에게 재투입되어 내적인 대상을 수정한다. 예) 치료효과가 없다고 말하면서도 계속 찾아와 의사를 괴롭히며 자신과 같은 감정을 느끼도록 하는 환자
18. 회피(avoidanve) 위험한 상황이나 대상으로부터 안전한 거리를 유지하려는 것이다. 의식적*비의식적 회피가 둘다 가능하다.
19. 보상(Compensation) 자신의 열등감과 무력감을 극복하기 위하여 다른 행동과 태도(우월감)를 선택. 예) 운동은 못하지만 공부는 잘해.
20. 억제(suppression) 인간의 해롭고 바람직하지 못한 생각과 충동에 대한 통제. 억압은 무의식인 과정인데 반하여 억제는 의식적인 과정이다. 예) 실연당한 젊은이가 연인과의 추억을 잊으려 하는 경우
21. 고립/격리(isolation) 다른 사람과의 접촉을 피해서 자기의 내적 세계로 들어가 현실의 불만족을 피하려는 것이다. 예) 강박장애
22. 백일몽(day-dream) 현실적으로 충족시킬 수 없는 욕구나 소원에 대해 공상의 세계에서 만족감을 얻으려고 하는 것이다.
23. 행동화(Acting-Out) 무의식적인 충동이나 소망을 말로 표현하지 않고 바로 행동으로 표현하는 것. 예)남편의 구타를 예상한 아내가 먼저 남편을 자극하여 매를 맞는 경우
24. 역전이(counter-transference) 치료자가 과거의 타인에게 가졌던 동일한 감정을 환자에게 갖게 되는 현상.
25. 저항(resistance) 괴롭고 불안한 억압된 자료들이 의식계로 떠오르는 것을 막는 기제 예) 억압된 자료에 대해 접근하지 못하게 막는 것-싫어!
26. 취소(undoing) 용납할 수 없거나 스스로 죄책감을 일으키는 사고, 감정, 행동에 대하여 상징적인 방법을 통해 무효화하는 것. 속죄행위라고 볼 수 있다. 예) 미워하는 동생을 때리고는 뽀뽀하는 것. 외도 후 아내에게 고가의 선물을 하는 것.
27. 대치/치환/대체형성(substitution) 받아들여질 수 없는 충동, 대상을 전치하는 것. 목적을 이루지 못하는 것에서 오는 좌절감을 최소화하기 위해 원래의 것과 비슷한 것을 가지는 것으로 대리 만족하는 것. 예) 아버지를 사랑한 딸이 아버지를 닮은 사람과 결혼하기. 꿩 대신 닭
28. 상환(Restitution) 배상하는 행위를 통해 무의식에 있는 죄책감으로 인한 마음의 무담을 줄이려는 방어기제. 예) 반평생 돈벌이를 위해 살았던 사람이 자신이 모음 돈을 자선사업에 기부.
29. 자기에게로의 전향(turning against self) 공격적인 충동이 다른 사람이 아닌 자기에게로 향하는 것을 자기에로의 전향이라고 한다. 예) 엄마에게 야단 맞은 아이가 화가 나서 자기 머리를 벽에 부딪치는 것
30. 상징화(symbolization) 한 대상으로부터 그 대상을 나타내는 상징물로 감정의 가치가 이동한다. 원래의 대상은 금기의 성질을 띄고 있으며 내세워지는 대상은 중립적이거나 무난하다. 예)자식을 낳을 수 없는 부인이 아버지가 화단에 꽃을 ‘내새끼’라고 부르는 것을 기억하여 꿈속에서 예쁜 꽃송이를 안고 행복해했다. 꿈, 신화, 공상, 공포증
31. 차단(blocking) 서로 연결된 몇 가지 생각들 가운데서 앞선 것은 기억이 나지만 뒤를 잇는 생각이 억압당해 도저히 기억되지 않는 것을 말한다. 의식의 영역에서 용납되지 않는 생각을 방어하고 있을 때이다.
32. 성화(sexualization) 성적으로 대단한 의미를 가진 것도 아닌 것에 성적인 의미를 크게 부여하는 것을 성교하는 것처럼 부끄러워하고 두려워하는 경우이다. 금지된 충동들과 관계된 불안을 막아보려는 목적이 있기 때문이다.
33. 금욕주의(ascenticism) 의식에서 지각되는 모든 쾌락은 반대하면서 금욕하는데서 만족감을 얻는 것이다. 쾌락이냐 아니냐에 대한 가치판단을 내리는 데 도덕적 요소가 개입한다.
34. 이타주의(altrusm) 남들의 본능적 욕구충족을 집요하게 건설적인 쪽으로 도와주는 것이다. ‘이타적 포기’는 이룰 수 없는 자신의 비의식적은 욕망을 충족시키는 방법으로, 타인이 그 욕망을 충족하도록 헌신적으로 도우면서 대리만족을 얻는다.
35. 분리(splitting) 자기와 남들의 이미지, 자기와 남들에 대한 태도가 ‘전적으로 좋은것’과 ‘전적으로 나쁜것’이라는 두 개의 상반된 것으로 분리 되는 것이다. 경계선 장애 환자가 많이 쓴다. 예) 의사는 최고인데 간호사는 최악이야
36. 반복강박(Repetiton compulsion): 경험으로부터 배우지 못하고 일정 반복하여 행동하는 것. 예) 불행한 결혼을 반복하는 여자, 도박을 반복하는 사람
