개엄마의 소확행[TaEeN's Diary]

감정카드를 활용하여

현재 나의 감정을 알아보는

방법은 다양합니다.

​

​

​

그 중 오늘은

안전한 표현과 재미를 더한

방법을 소개할게요.

​

​

​

​

감정 그림으로 알아차리기

​

​

​

​

​

1. 감정카드를 모두 꺼내어 뒤집어 놓고

3장의 카드를 뽑는다.

​

​

​

​

​

2. 뽑힌 감정으로 문장만들기!

(구체적일수록 더욱 좋습니다)

​

​

​

ex) _오늘따라 나의 떡진 머리가 애틋합니다.

_내가 과제를 다해내다니! 감격스럽네요.

_나는 아이들과 엉켜 누워있으면 포근함을 느낍니다.

(벌써 여기부터 감이 옵니다.

와 ㅡ_ ㅡ 내 얘기를 내가 이렇게 하는구나,

내가 이렇게 느꼈었지 맞아 하면서_)

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

3. 단어를 바라본채

생각 나는대로 그림그리기

(형식도 구애도 없이 자유롭게)

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

4. 그림을 보면

자신만의 느낌이 있을 거예요.

문장으로 했을 때와는 또 다른_

​

​

​

​

​

오늘 저는!!

​

강아지들과 뒤엉켜 놀고 자며

늘 챙겨줘야하는 것에 힘들다고

생각하는 것과는 달리

이것을 굉장히 즐기고

아가들과 함께 있음으로

포근함과 행복감을 느끼고 있구나...

​를 알아차렸답니다.

​

​

​

​

타인이

"너는 강아지 없이 못사는구나!"

라고 말하는 것과

​

내 스스로 느끼고

알아차리는 것은

커다란 차이가 있답니다.

​

"아_ 나는 강아지와 있으니

포근함과 행복감을 느끼는구나_"

​

​

​

​

​

감정카드를 뽑았는데,

내가 원하지 않는 카드가 나온다는 것은

그만큼 그 감정을 무시하고 있거나

부정하고 있거나

적대시하고 있는 것은 아닌지

진지하게 생각해볼 필요가 있습니다.

​

​

​

​

​

​

재미로 뽑았다가

심쿵 -_ -하는 포인트 ㅋ

​

​

​

감정카드 개인활용 놀이였습니다☆

​

​

​​

​

​

​

​

​

[프로그램 및 기타문의]

- 카카오톡(카카오톡에서 심리사진관 검색)

- 인스타그램 다이렉트,

- 블로그의 신청란

​

​

​

​

​

art planning

art therapy

artist management

'마음'

www.maumspace.com

개그우먼 김미화씨가 자신의 묘비명이라고 올렸던 글이 생각납니다.

웃기고 자빠졌네

김미화

김미화씨의 삶이 불현듯 스쳐지나 갑니다.

​

​

그녀는 마지막까지 사람들에게

즐거움을 선사하는

삶을 그린다는 것을

알 수 있습니다.

​

​

​

​

​

Q. 묘비명? 그걸 왜 적어요?

​

​

A. 타인에게 기억되고 싶은 '나'를 생각해보고

본인의 목표를 큰 시야로 재설정하는데

효과적입니다.

​

​

​

​

​

​

​

Q. 뭐라고 적어야할 지 모르겠어요.

​

​

A. 네, 그래서 전문가와 함께 합니다.

묘비명을 도출할 수 있도록

자신을 탐색하는 과정과

사진, 연극, 표현예술치료로

안전한 여행을 동행합니다.

​

또한 과몰입하여 예상치 못한 상황을 대비하여

본 프로그램은 전문가와 협력자들과 함께 합니다.

홀로 작업을 진행하였을 경우, 예상치 못한 상황이 발생할 수 있으므로

친구들이나 전문가의 도움을 받아 함께 작성하시기 바랍니다.

​

​

​

​

​

​

​

​

걸레스님 묘비명, 셰익스피어 묘비명

묘비문

묘비명

묘비명

​

​

일반적으로 묘비명이란 묘석에 새겨진 명문을 말하며

단, 묘석만이 아니라 관이나 기타에 기록된 것도 포함하는데

묘석 등에 이름을 새겨서 고인을 추억, 현창하는 습속은

동서고금을 불문하고 널리 보인다.

​

여기에서는 서양에서의 그 전통의 원류라고 할 수 있는

고대 그리스ㆍ로마세계의 묘비명에 대해서 언급하기로 한다.

또한 명문은 특히 서양에서는 고인 자신의 작품인 경우도 있으며,

유명한 것이 적지 않다.

​

​

그리스어 비명의 가장 단순ㆍ소박한 형태는

고인의 이름만을 기록한 것, 또는

<누구, 그 시신이 여기에 잠들다>라는 간결한 산문체로,

이 형태는 최고기부터 후대까지 사용되고 있다.

​

비명이 에레게이아 시형이나 기타 단시형을 이용해서

만들어진 경향이 점차로 증가함에 따라서,

시문의 조사나 시적 연상이 점차로 현저해지고,

비명 그 자체가 독백이나 호소의 문장으로 기록되었는데

고인 자신이나 또는 묘비가 <여행자여>라고

독자(묘석 앞에 멈춰 선사람)에게 이야기하고,

고인의 추억이나 마지막 모습을

고하는 말이 비명으로서 새겨진 것이다.

​

이런 비명에 모습을 나타내고 있는 것은

부유한 사람만이 아니라, 사회의 모든 계층,

직종의 남녀가 포함되어 있으며,

창부나 노예의 예도 적지 않으며

또한 말이나 개 등 애완동물의 묘비명도 남아 있다.

​

수많은 그리스의 묘비명은 죽음이라는

불가지하며 엄연한 사실을 향해서

고대인이 던진 수많은 생각의 만화경이라고

해도 과언이 아니며, 각각의 간결한 말 중에도

깊은 인간성을 나타내고 있다.

우리나라의 묘비엔 ‘이름, 생존기간, 자녀 이름’등을

적는 것이 일반적이다.

​

그러나 걸레 스님으로 유명한 중광스님은

‘에이! 괜히 왔다 간다.’는 묘비명을 남기고,

김수환 추기경은 ‘주님은 나의 목자, 나는 아쉬울 것이 없다.’

​

테레사 수녀는 ‘인생이란 낮선 여인숙에서의 하루와 같다’는 말을 남겼다.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

나의 묘비명을 생각해보자.

​

​

​

(안전한 심리치유를 위하여 혼자서 생각하는 것보다 주변에 사람이 있거나 전문가의 도움을 받아 함께 진행하는 것을 추천합니다. 죽음이란 깊은 내면의 두려움으로 정신에 충격이 가해질 수도 있으며 안전함을 위하여 '마음'에서는 전문가와 협력자들과 함께합니다)

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

[프로그램 및 기타문의]

- 카카오톡(카카오톡에서 심리사진관 검색)

- 인스타그램 다이렉트,

- 블로그의 신청란

​

​

​

​

​

art planning

art therapy

artist management

'마음'

www.maumspace.com

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

에니어그램이란 2000여년 전부터, 이

슬람교의 수피들 사이에서 영적, 사회적 지도자 육성을 위한 리더십 도구로 사용되어왔고,

두 명의 지도자들을 통해 전승된 비학의 인간학입니다.

​​

​

에니어그램은 "인간은 무한한 가능성을 가진 유일무이한 존재이고 소우주이며,

9가지 본질로 분류되고 어떤 사람이라도 그 중 하나를 가지고 태어난다"라는 대담한 원리로 출발합니다.

1920년대에 유럽에 소개되고, 1971년에 미국에 전래됨으로

1900년대 후반에 스탠포드 대학의 심리학자들에 의해

그 전모가 밝혀지면서 인간의 내면을 심도 있게 탐구하는 인간학으로 인정받고 있습니다.

​

조현순(수지)에 의해 개발된

수지에니어그램은 참가자들의 경험과 심층적 이론을 토대로

에니어그램을 구조화하고 독창화하여 쉽게 접할 수 있는

프로그램으로서 9개 본질의 에너지방향, 날개의 역할, 행동과 삶의 방식과의 연관 등을

도표와 카드를 이용하여 단순명료하게 정리하여

'나'에 대한 인식과 이해의 과정을 한 눈에 볼 수 있도록 만든 프로그램입니다.

​

​

​

​

수지에니어그램의 특징은 도표와 카드를 이용하여

본질과 날개, 통합과 비통합 방향에 대한 이해를 통해,

자신과 타인과의 관계 개선,잠재력 개발 및 성장을 돕는 도구입니다.

​

워크숍 형태로 진행되며 참가자들의 적극적인 활동을 통해 자신의 본질을 찾도록 도와줍니다.

​

​​

​

1회기 소요시간 : 6시간내외

1회기 워크샵 참여가능인원 : 2~10명

​​

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

올해 초 수지 에니어그램을 통해 접했던 나의 모습입니다.

역시 다시 봐도 귀엽네요 + v +​

​

​

​

자신을 안다는 것은 무엇을 의미할까요?

​​

저는 심리치료 공부를 하면서

힘들때가 많습니다.

양파처럼 벗겨지는 기분이 들거든요.

​

심지어 다른 사람들은 몰라요 ㅋ

저만 알고있는 비밀도 많답니다.

​

그럼에도 불구하고

제가 계속 자신을 탐색하는 이유는

'나'를 이해하고 사랑하고 안아주기 위함입니다.

​​

​

타인에게는 지나가는 말로라도 툭툭 뱉었던 칭찬이

나에게 스스로 해본 적이 얼마나 있던가요?

​

저는 예술심리프로그램을 통해서

나를 탐색하고 안아주고 위로하고

칭찬하며 자존감을 회복하고

온전히 '나'로써 살아가기위해 노력하고 있습니다. 

​

​

​

​

​

​+_+ 워. 마침 오늘은 영화,사진치료 특강이 있는 날이네요!

신나게 달려봅니다

​

​

​

​

​

​

​

​

​

[프로그램 및 기타문의]

- 카카오톡(카카오톡에서 심리사진관 검색)

- 인스타그램 다이렉트,

- 블로그의 신청란

art planning

art therapy

artist management

'마음'

www.maumspace.com

#더뉴라이프

​

​

The New Life (인생 제 2막) 프로그램

​

​

총 12주간의 길다면 길다고 할 수 있고

짧다면 짧다고 할 수 있는 여정을 통하여

두려움의 세계- 죽음을 맞이하며

나를 만나보고 목표를 명확히 설정하며

통합하는 시간을 갖게된다.

​

​

뉴라이프는 세 가지 도구를 이용하여

매주 나를 탐색하는 시간을 갖는다.

​

​

첫번째, 칭찬일기

​

두번째, 거짓말일기

​

​

​

​

​

이 두 가지 도구는 나에게 자신감과 객관성을 선물해주었으며,

나의 평소의 언행이나 표현에 대하여

확인할 수 있는 시간이다.

​

​

​

​

​

​

​

세번째, 라이프 투어

‘죽음’에 대하여 나는 언제든 받아드릴 준비가 되어있다고

생각한 것과는 달리 라이프투어는 잘 실행되지 못하였다.

영화나 드라마 등 많은 매개체들이 죽음의 이야기를 다루지만

나는 그것을 인지하지 못하고 있었구나라는 생각과 함께

언어와 신체의 불일치를 경험하는 순간이었다.

​

​

​

​

​

프로그램을 통하여 임종체험도 하였고,

실제 임종체험이 무료로 진행중인 효원힐링센터도 방문하여 입관체험까지 해보았다.

​

​

​

삶의 명료화가 이루어지는 순간이었다.

​

​

​

​

​

다시 살아간다는 기분으로

나의 목표를 설정하는 과정에서

과거의 정리와

현재를 살아가야한다는 것을

머리가 아닌 온 몸과 마음으로 인지하였고,

오늘도 오늘을 살아가고 있다는 것이

가장 커다란 변화이다.

​

​

현재를 살게되니

두려움이나 불안감은

최소화 되었고,

순간순간 행복감을 찾는 일이

잦아졌다.

​

​

​

최근 다양한 프로그램을 통하여

‘나’를 찾고 마주하는 작업을 실행하고 있는데

그 중 가장 자주 직시하게 되는 작업이었다.

​

​

​

​

내 인생은 나의 것이다.

​

그러나 많은 분들은

본인의 인생이 아닌

아이의 인생이나 부모의 인생을 살아가며

역할로서 사는 삶을 보인다.

​

그로인하여 발생하는 스트레스를

모두 자신의 몫으로 돌리기도 하고

죄없는 타인에게 돌리기도 한다.

​

​

​

그러나

​

더 뉴라이프를 통하여

자신의 인생과 마주한다면

분명 그때부터는

본인의 인생을 온전히 누릴 수 있을 것이다.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​