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아쉽게도 마지막 시간이었답니다.

8회기동안 많은 일들이 있었어요.

마음갤러리 : 치유공간마음

그 중 오늘은 2회기에 그렸던

모호한 사진을 보고 연상되는

그림 그리기 작품을 보며

현재 자신이 느끼는 감정이나

떠오르는 이미지를 그려보는 시간을

갖았답니다.

그동안 우리 아이들은요~

"잘 못그리는데~" 에서 벗어나

10분 이내에도 마음껏 슉슉

자신을 표현할 줄 알게 되었구요.

이것이 무슨 감정인지

곰곰히 생각하는 시간도 늘었답니다.

마지막 갤러리에 자신들의 작품을

소개하는 시간도 갖으면서

우리가 얼마나 돈독해졌는지,

자아가 얼만큼 서있는지,

그때는 외로웠지만,

지금은 함께라서

행복하다는 등의

발표를 통해

서로 이해하고 따스하게

바라볼 수 있는 시간이었답니다.

끝나고 수영장가기로 했다며

ㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘따라 빨리 끝내달라는 아이들이

마냥 예뻐보입니다.

참 다행입니다.

단체 콜라주에 포스트잇으로

액자틀을 만들기도 하면서

더욱 다지기도 했구요,

마지막으로 상장을 수여하며

우리의 장점과 강점을

칭찬해주는 시간을 갖았답니다.

 

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2019. 6. 26. 20:43 인생 명언

 

설탕에 대한 충고

오쇼의 개밥 중

 

 

 

이것은 수피의 성자인 '루미'의 이야기이다.

어느 날 그에게 한 여인이 소년을 데리고 왔다.

여인은 루미에게 말했다.

"이 애는 설탕을 너무 먹어요.

먹지 말라고 아무리 타일라

도대체 말을 들어야 말이죠.

그래서 선생님께 데려왔습니다.

이 애가 선생님의 말이라면

무엇이든지 듣겠다고 해서요."

루미는 소년을 보았다.

그리고 말했다.

"3주 후에 다시 오너라."

여인은 당황해서 속으로 생각했다.

'먹지 말라고 한 마디만 하면 될 텐데,

도대체 왜 3주일이나

기다리라고 하시는 거지?

루미 선생님은 훌륭한 분이라

아무리 어려운 문제라도 척척

풀어주셨는데.

그런데 이렇게 사소한 일을

3주일이나 미루시다니.....'

그로부터 3주일 후 여인과 소년은

루미를 찾아갔다.

루미는 말했다.

"3주만 더 기다려라."

여인은 말했다.

"왜 3주일을 더 기다려야 하지요?"

"3주일만 더 기다리라니까.

3주일 후에 다시 오너라."

3주일 후 그들이 다시

왔을 때 루미는 말했다.

"자, 지금부터는 설탕을 먹지 말라."

"알았습니다. 루미 선생님.

이제부터 절대 설탕을

먹지 않겠어요."

그러자 여인은 물었다.

"루미 선생님,

한 가지만 여쭤봐도 될까요?

왜 그 말을 하시는데

6주일이나 걸리신거죠?"

루미는 대답했다.

"나도 설탕을 무척 좋아한다.

그런데 어떻게 아이에게

설탕을 먹지 말라고 하겠는가.

그것은 거짓이다.

그래서 나는 3주 동안

설탕을 끊으려고 시도해 보았다.

그러나 실패했다.

그래서 다시 3주일을 더 시도했다.

이제 나는 성공했고

설탕을 끊을 수 있게 되었다.

그래서 떳떳하게

설탕을 끊으라고

말할 수 있는 것이다."

루미는 다시 소년에게 말했다.

"아이야, 너는

설탕을 끊을 수 있다.

늙은 나도 설탕을 끊지 않았느냐.

너는 젊고 앞으로 무슨 일이든지

할 수 있으니

설탕을 끊는 것쯤은

간단하게 해치울 수 있을게다."


어떠신가요?

나의 일상과 관련해

어떠한 생각이 드시나요?

나의 아이에게

정작 나는 그러지 않으며

시키고 있지는 않은가요?

저는 예술심리치료 강사로써

많은 사람들을 만납니다.

초등학생부터 성인까지

다양한 연령층과 만나며

그들에게 지지와 응원을 해줍니다.

내가 지지와 응원을

받아본 경험이 없었다면

불가능했을 일입니다.

내가 좋았던 것을

타인에게 인도해줄 수 있는 마음'- '

이들에게 내가

알려주고 있는 부분은

내가 잘 안되고

힘들어서 꾸준히

노력한 결과

발전된 모습이기에

나는 그들에게

진실하고

그들 또한

나에게

진실한 모습을

보여줍니다.

잘하려 1등만하려

포장하지 않고

있는 그대로를 보여주며

차근차근

하나하나

시도하는 모습에

내일 수업도 기대가 됩니다.


내일은 아이들과

6PSM-여섯가지 조각

이야기만들기로

만납니다.

예술을 통해

자신의 표현을

언어와 일치시키고

즐거워하는 모습을 보면

스스로에게

진실한

그들이

참 아름답다고 느껴집니다.

 

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감정카드를 활용하여

현재 나의 감정을 알아보는

방법은 다양합니다.

그 중 오늘은

안전한 표현재미를 더한

방법을 소개할게요.


감정 그림으로 알아차리기

 

 

1. 감정카드를 모두 꺼내어 뒤집어 놓고

3장의 카드를 뽑는다.

감정카드 뽑기

 

2. 뽑힌 감정으로 문장만들기!

(구체적일수록 더욱 좋습니다)

ex) _오늘따라 나의 떡진 머리가 애틋합니다.

_내가 과제를 다해내다니! 감격스럽네요.

_나는 아이들과 엉켜 누워있으면 포근함을 느낍니다.

(벌써 여기부터 감이 옵니다.

와 ㅡ_ ㅡ 내 얘기를 내가 이렇게 하는구나,

내가 이렇게 느꼈었지 맞아 하면서_)

3. 단어를 바라본채

생각 나는대로 그림그리기

(형식도 구애도 없이 자유롭게)

뽑힌 감정그림/ 알아차리기

 

4. 그림을 보면

자신만의 느낌이 있을 거예요.

문장으로 했을 때와는 또 다른_

오늘 저는!!

강아지들과 뒤엉켜 놀고 자며

늘 챙겨줘야하는 것에 힘들다고

생각하는 것과는 달리

이것을 굉장히 즐기고

아가들과 함께 있음으로

포근함과 행복감을 느끼고 있구나...

를 알아차렸답니다.


타인이

"너는 강아지 없이 못사는구나!"

라고 말하는 것과

내 스스로 느끼고

알아차리는 것은

커다란 차이가 있답니다.

"아_ 나는 강아지와 있으니

포근함과 행복감을 느끼는구나_"


감정카드를 뽑았는데,

내가 원하지 않는 카드가 나온다는 것은

그만큼 그 감정을 무시하고 있거나

부정하고 있거나

적대시하고 있는 것은 아닌지

진지하게 생각해볼 필요가 있습니다.

재미로 뽑았다가

심쿵 -_ -하는 포인트 ㅋ

감정카드 개인활용 놀이였습니다☆


​​

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마음충전소 결

 

수지에니어그램

 

에니어그램이란 2000여년 전부터, 이

슬람교의 수피들 사이에서 영적, 사회적 지도자 육성을 위한 리더십 도구로 사용되어왔고,

두 명의 지도자들을 통해 전승된 비학의 인간학입니다.

에니어그램은 "인간은 무한한 가능성을 가진 유일무이한 존재이고 소우주이며,

9가지 본질로 분류되고 어떤 사람이라도 그 중 하나를 가지고 태어난다"라는 대담한 원리로 출발합니다.

1920년대에 유럽에 소개되고, 1971년에 미국에 전래됨으로

1900년대 후반에 스탠포드 대학의 심리학자들에 의해

그 전모가 밝혀지면서 인간의 내면을 심도 있게 탐구하는 인간학으로 인정받고 있습니다.

조현순(수지)에 의해 개발된

수지에니어그램은 참가자들의 경험과 심층적 이론을 토대로

에니어그램을 구조화하고 독창화하여 쉽게 접할 수 있는

프로그램으로서 9개 본질의 에너지방향, 날개의 역할, 행동과 삶의 방식과의 연관 등을

도표와 카드를 이용하여 단순명료하게 정리하여

'나'에 대한 인식과 이해의 과정을 한 눈에 볼 수 있도록 만든 프로그램입니다.

수지에니어그램의 특징은 도표와 카드를 이용하여

본질과 날개, 통합과 비통합 방향에 대한 이해를 통해,

자신과 타인과의 관계 개선,잠재력 개발 및 성장을 돕는 도구입니다.

워크숍 형태로 진행되며 참가자들의 적극적인 활동을 통해 자신의 본질을 찾도록 도와줍니다.

1회기 소요시간 : 6시간내외

1회기 워크샵 참여가능인원 : 2~10명

​​

수지에니어그램진행안내

 

 

 

수지에니어그램 워크샵 참여방법

참여대상 : 개인, 커플, 부부, 가족, 조직, 동호회 등 2인~10인의 집단이면 참여 가능합니다.목적 : 나를 ...

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올해 초 수지 에니어그램을 통해 접했던 나의 모습입니다.

역시 다시 봐도 귀엽네요 + v +​

8본질 도표

 


 

자신을 안다는 것은 무엇을 의미할까요?

저는 심리치료 공부를 하면서

힘들때가 많습니다.

양파처럼 벗겨지는 기분이 들거든요.

심지어 다른 사람들은 몰라요 ㅋ

저만 알고있는 비밀도 많답니다.

그럼에도 불구하고

제가 계속 자신을 탐색하는 이유는

'나'를 이해하고 사랑하고 안아주기 위함입니다.

타인에게는 지나가는 말로라도 툭툭 뱉었던 칭찬이

나에게 스스로 해본 적이 얼마나 있던가요?

 

저는 예술심리프로그램을 통해서

나를 탐색하고 안아주고 위로하고

칭찬하며 자존감을 회복하고

온전히 '나'로써 살아가기위해 노력하고 있습니다. 

 

​+_+ 워. 마침 오늘은 영화,사진치료 특강이 있는 날이네요!

신나게 달려봅니다


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살면서 나에게 힘이 되어주는 말이 있죠?

요즘 바쁘다바쁘다하면서
정작 힘이 되는 말은 잘 못하는것 같아요 ㅠ


연극치료 하계워크샵때
했던 응원하는 말이네요^^


사람들이 저에게 주고 싶은 이야기..


다같이 각자가 듣고 싶은 말 10개씩 적어서
만나는 상대와 가위바위보를 한 후
진 사람이 이긴 사람에게
주고싶은 말을 하나씩 주는 놀이였어요^^


인정받는 것이나, 칭찬이나, 부드러움이나, 

인내, 감당하는 능력 등을 바라지 않는 사람은 

이 세상에 한 사람도 없다.  _ 헨리 워드 비쳐 

 

이건 사람들에게 듣고 제가 행복하며
힘이 됐던 이야기를 포스트잇으로 정리했던
연극 심리상담사 1급 수업 과제예요^^
옹호자의 전당


누군가에게 인정을 받고
내가 들었을때 기분 좋았던 칭찬을
다시 돌려준다면
그 누군가도 힘을 얻지 않을까요?
소소한 행복 ㅡ


이것이 살아가는데
얼마나 커다란 기둥인가 생각이 드네요.
내 주변, 남자친구에게 부인에게 아이에게
그리고 친구에게 선생님께
오늘은 한마디 응원의 말을 해주면 어떨까요.


 

 


칭찬놀이 김태은



집에서 할 수 있는 칭찬놀이 : 준비물(종이)

1. 각자 좋아하는 동물은 연상하여 손으로 표현한다.

2. 연상된 동물의 장점을 3가지 적는다.

(ex 강아지: 귀엽다. 눈이 맑다. 사랑스럽다)

3. 다른 가족들이 그 사람이 적은 것을 읽어준다.

(ex 사랑스럽다:   당신은 사랑스럽습니다)

4. 당사자는 그 말을 '나'로 바꾸어 칭찬해준다.

(ex 나는 사랑스럽습니다)

 

 

 

 

 

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theNewLife

#더뉴라이프

The New Life (인생 제 2막) 프로그램

총 12주간의 길다면 길다고 할 수 있고

짧다면 짧다고 할 수 있는 여정을 통하여

두려움의 세계- 죽음을 맞이하며

나를 만나보고 목표를 명확히 설정하며

통합하는 시간을 갖게된다.

영정사진

 

뉴라이프는 세 가지 도구를 이용하여

매주 나를 탐색하는 시간을 갖는다.

첫번째, 칭찬일기

두번째, 거짓말일기

이 두 가지 도구는 나에게 자신감과 객관성을 선물해주었으며,

나의 평소의 언행이나 표현에 대하여

확인할 수 있는 시간이다.

세번째, 라이프 투어

‘죽음’에 대하여 나는 언제든 받아드릴 준비가 되어있다고

생각한 것과는 달리 라이프투어는 잘 실행되지 못하였다.

영화나 드라마 등 많은 매개체들이 죽음의 이야기를 다루지만

나는 그것을 인지하지 못하고 있었구나라는 생각과 함께

언어와 신체의 불일치를 경험하는 순간이었다.

 

뉴라이프 교육수료증

 

프로그램을 통하여 임종체험도 하였고,

실제 임종체험이 무료로 진행중인 효원힐링센터도 방문하여 입관체험까지 해보았다.

삶의 명료화가 이루어지는 순간이었다.

다시 살아간다는 기분으로

나의 목표를 설정하는 과정에서

과거의 정리와

현재를 살아가야한다는 것을

머리가 아닌 온 몸과 마음으로 인지하였고,

오늘도 오늘을 살아가고 있다는 것

가장 커다란 변화이다.

현재를 살게되니

두려움이나 불안감은

최소화 되었고,

순간순간 행복감을 찾는 일이

잦아졌다.

효원 임종체험

 

 

 

 

최근 다양한 프로그램을 통하여

‘나’를 찾고 마주하는 작업을 실행하고 있는데

그 중 가장 자주 직시하게 되는 작업이었다.

내 인생은 나의 것이다.

그러나 많은 분들은

본인의 인생이 아닌

아이의 인생이나 부모의 인생을 살아가며

역할로서 사는 삶을 보인다.

그로인하여 발생하는 스트레스를

모두 자신의 몫으로 돌리기도 하고

죄없는 타인에게 돌리기도 한다.

그러나

더 뉴라이프를 통하여

자신의 인생과 마주한다면

분명 그때부터는

본인의 인생을 온전히 누릴 수 있을 것이다.

 

웰다잉

 

 

 


 

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