감정카드를 활용하여
현재 나의 감정을 알아보는
방법은 다양합니다.
그 중 오늘은
안전한 표현과 재미를 더한
방법을 소개할게요.
감정 그림으로 알아차리기
1. 감정카드를 모두 꺼내어 뒤집어 놓고
3장의 카드를 뽑는다.
2. 뽑힌 감정으로 문장만들기!
(구체적일수록 더욱 좋습니다)
ex) _오늘따라 나의 떡진 머리가 애틋합니다.
_내가 과제를 다해내다니! 감격스럽네요.
_나는 아이들과 엉켜 누워있으면 포근함을 느낍니다.
(벌써 여기부터 감이 옵니다.
와 ㅡ_ ㅡ 내 얘기를 내가 이렇게 하는구나,
내가 이렇게 느꼈었지 맞아 하면서_)
3. 단어를 바라본채
생각 나는대로 그림그리기
(형식도 구애도 없이 자유롭게)
4. 그림을 보면
자신만의 느낌이 있을 거예요.
문장으로 했을 때와는 또 다른_
오늘 저는!!
강아지들과 뒤엉켜 놀고 자며
늘 챙겨줘야하는 것에 힘들다고
생각하는 것과는 달리
이것을 굉장히 즐기고
아가들과 함께 있음으로
포근함과 행복감을 느끼고 있구나...
를 알아차렸답니다.
타인이
"너는 강아지 없이 못사는구나!"
라고 말하는 것과
내 스스로 느끼고
알아차리는 것은
커다란 차이가 있답니다.
"아_ 나는 강아지와 있으니
포근함과 행복감을 느끼는구나_"
감정카드를 뽑았는데,
내가 원하지 않는 카드가 나온다는 것은
그만큼 그 감정을 무시하고 있거나
부정하고 있거나
적대시하고 있는 것은 아닌지
진지하게 생각해볼 필요가 있습니다.
재미로 뽑았다가
심쿵 -_ -하는 포인트 ㅋ
감정카드 개인활용 놀이였습니다☆
[프로그램 및 기타문의]
- 카카오톡(카카오톡에서 심리사진관 검색)
- 인스타그램 다이렉트,
- 블로그의 신청란
art planning
art therapy
artist management
'마음'
'예술심리치료의 모든 것' 카테고리의 다른 글
| 신경증과 정신증의 차이_ 치료방식이 다르다. (0) | 2019.07.04 |
|---|---|
| 이상심리란 _ 무엇인가요? abnormal psychology 싸이코패스? (0) | 2019.07.03 |
| 영정사진 프로그램 : 코드블랙 : 묘비명 _ 심리사진관 마음 (0) | 2019.06.14 |
| 수지에니어그램 서울 망원동 : 마음충전소 결 : 심리사진관 마음 (0) | 2019.06.09 |
| 그림으로 읽는 생생심리학: 재밌는 책 추천! (0) | 2019.06.07 |